Biegać rano, czy wieczorem?

Biegać rano, czy wieczorem?

Nie ma jednej, optymalnej zasady co do tego, kiedy powinno się wychodzić biegać. W końcu im więcej osób zajmujących się bieganiem, tym więcej podejść do tej kwestii. Warto się jednak zastanowić na tym, jak pewne osoby motywują się do wyjścia, by pobiegać rano, a także...
Uczestnictwo w maratonie – jak tego dokonać?

Uczestnictwo w maratonie – jak tego dokonać?

Pojęcie maratonu kojarzy się większości z nas z 42 kilometrowym biegiem. Są sportowcy, których ciała potrafią znieść obciążenie, którego wymaga przebiegnięcie jednorazowo tego dystansu. Jednak istnieje wiele alternatywnych mini- maratonów, organizowanych przez władze...
Zadbaj o odpowiednie nawodnienie!

Zadbaj o odpowiednie nawodnienie!

Bieganie to dyscyplina sportu, jak każda inna. Wymaga nie tylko odpowiedniego przygotowania, lecz także zadbania o organizm od środka. W końcu angażowanie w wysiłek fizyczny całego ciała, to nie lada wyzwanie nawet dla najbardziej doświadczonego biegacza. Idzie lato,...
Dystans ma znaczenie

Dystans ma znaczenie

Niezależnie czy dopiero zaczynasz swoją przygodę z bieganiem, czy jesteś w tym sporcie od dłuższego czasu, powinieneś być wyczulony na kwestię pokonywanego dystansu. W końcu nie każdy człowiek potrafi zmusić swoje ciało do wysiłku ponad swoje siły, a wręcz może być to...
Jak się zmotywować do biegania?

Jak się zmotywować do biegania?

Jeśli planujesz schudnąć lub po prostu szukasz aktywnej formy spędzania wolnego czasu, to z pewnością przez myśl przeszło Ci bieganie. Pierwsze dni są bardzo dobre, ponieważ nasza motywacja i chęć do biegania sięgają zenitu, a gdybyśmy mieli siłę, to robilibyśmy to...